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55歳のためいき

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「溜息はねぇ 複式呼吸なんですって」('◇')/
ため息は体の中心(横隔膜)から深い息を吐くので
リラクゼーション法の「腹式呼吸」

腹式呼吸は、リラックスをもたらす脳内ホルモンの分泌を促進する効果があります。
大きく 深く 複式呼吸の溜息を吐いてねぇ ほなぁ~ ('◇')/



by gachako1121 | 2016-11-21 00:00 | 日記 | Trackback